孕期可不只是關心身體健康喔！心理健康也同樣重要呢！

不少準媽媽在孕期中會有很多壓力來源，但是別擔心，有許多自然的方法可以幫助紓解壓力呢！

例如植物精華拉提、瑜珈等等，這些都可以讓你的身心得到放鬆，同時還能緩解孕期不適症狀。

而如果你感到情緒低落或憂鬱，也別擔心！閱讀、聽音樂、散步等等都是不錯的方法喔！

另外，和家人、朋友分享你的心情也能讓你感到被關心與支持。

當然，保護生產環境、保護自己的健康以及均衡的飲食也是非常重要的喔！

吃天然的食物不僅有益於我們的身體健康，也有助於保護環境。

比如說，我們可以選擇吃高麗菜、或是其他天然蔬果豐富的營養素，

有助於促進身體健康，同時也不會對環境造成負面影響，對孕期健康也非常有幫助。

總而言之，孕期中的環保天然飲食和紓壓都非常重要！

讓我們一起做出小小的改變，為自己和寶寶的健康盡一份心力吧！

ARTMIS阿蒂米思希望這些小小的建議能夠幫助你們度過這段美好的孕期。

 

 

文/ARTMIS 阿蒂米思品牌代言人-張宇琪醫師、林威霖醫師