嘿，女孩們！你有遇過排卵痛的困擾嗎？。

一般來說，排卵痛通常在24小時就會自行消失，

但如果你覺得疼痛超過了底線，可以參考以下3種舒緩排卵痛的方法：

 

1.熱水浴、熱敷：在排卵期間，享受一個舒適的熱水浴，讓熱水流你的身體，放鬆緩解排卵痛。

但如果沒有時間泡澡，可以試試熱敷下腰部，這也有所幫助哦！

 

2.口服避孕藥：如果痛到無法忍受，也許與醫生諮詢是否可以服用口服避孕藥。

目前也是最直接有效預防排卵痛的辦法。

 

3. 三陰交穴按摩：試著按摩三陰交穴，它位於內側腳踝往上，約3-4隻手指寬的所在。

按摩這個穴位可以促進血液循環，趨緩排卵痛的不適。

 

請不要再讓排卵痛困擾你的美好生活！快來試試這些方法，讓自己輕鬆度過每個月份。

讓我們一起再見排卵痛，迎接更美好的生活！

 

文/ARTMIS 阿蒂米思品牌代言人-張宇琪醫師、林威霖醫師